Sei pronta per ritornare in forma? 
NON ANDARE 
IN PALESTRA
VENIAMO NOI DA TE
Rendi casa tua una palestra super efficiente,
insieme ai nostri professionisti del Fitness e del Personal Training svilupperai un piano di allenamento che ti permetterà di raggiungere velocemente i tuoi obiettivi di forma fisica.
  •  Dove vuoi: casa tua, l’ufficio, un parco, scegli il posto più comodo per te;
  •  Quando vuoi: scegli tu quando allenarti
  •  Con chi vuoi: se vuoi scegli un partner per allenarti in allegria
NON ANDARE 
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AZ Home Personal Training
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Scopri come migliorare la tua vita con il nostro metodo
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E’ ora 
di 
cambiare
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cambiare
Allenati con i nostri Personal trainer  Dove Vuoi, Quando Vuoi
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Fitness
Un allenamento costante ti permette di raggiungere e mantenere il peso forma, di stare bene con il proprio corpo e di fare amicizia con gli specchi. Allenarsi cambierà in meglio la tua vita, migliorandone l’aspettativa, la qualità e il benessere psicofisico.
Personal Training
Il personal trainer è una figura professionale altamente qualificata in grado di seguire passo dopo passo l'allenamento di un soggetto e, prima ancora, di valutarne lo stato di forma ed efficienza fisica e di determinare gli obiettivi da raggiungere.
Home Personal Training
Avere il Personal Trainer a domicilio è una comodità notevole. Oltre ad aver garantito il risultato dei tuoi obiettivi nei tempi concordati, non sprecherai più ore inutili a spostarti in auto per recarti in palestra (stress), potrai allenarti agli orari a te più comodi, concilianti con i tuoi impegni.  
Kill Your Confort Zone 
Kill Your Confort Zone 
Il Fitness, questo sconosciuto.
Chi pratica fitness in palestra spesso viene solo considerato come un soggetto che dedica molta attenzione al proprio corpo solo per un fine estetico. Difficilmente passa il messaggio che uno si possa allenare soprattutto per stare in salute.

Questo modo di vedere le cose è frutto di una mentalità piuttosto antica, basti pensare alla Grecia dove nacque lo sport e dove gli atleti dovevano rappresentare il concetto di “bello ideale”…

Oggi viviamo nella cosiddetta società dell’immagine ed è innegabile che avere un bell’aspetto dia alle persone una marcia in più.

Ma il Fitness non deve essere inteso solo come pura forma estetica, il suo concetto è molto più profondo e sottintende da un lato uno stato di benessere fisico e assenza di malattia, dall’altro benessere emozionale, mentale e sociale. 
Il principio è: stare bene con noi stessi ci aiuta a stare meglio con gli altri.

Ma perché è così importante praticare Fitness allora? 
Quali sono i veri benefici? 
Riassumiamo i più importanti:
  • Benefit 1: vivere in assenza di sovrappeso;
  •  Benefit 2:  perfetto equilibrio tra % massa magra e % massa grassa;
  •  Benefit 3:  la tua alimentazione sarà orientata verso un regime sano ed equilibrato che ti aiuterà anche a ridurre il colesterolo lasciando libere le arterie;
  •  Benefit 4: la tua assunzione di farmaci sarà ridotta o addirittura assente;
  •  Benefit 5: avrai bassi livelli di stress e produzione di endorfine;
  •  Benefit 6: avrai una migliore circolazione sanguigna e una migliore attività sessuale;
Ci sono altri benefici importanti? 
Assolutamente si, leggi sotto:
  • Benefit 7: sarai orientato ad una vita sana (non abusando di alcolici e fumo);
  •  Benefit 8:  migliorerai il tuo sistema cardio-respiratorio rendendolo più efficiente;
  •  Benefit 9:  avrai un miglioramento delle condizioni di forza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità articolare ed equilibrio;
  •  Benefit 10: sorriderai di più, migliorerai il tuo umore e la capacità di relazionarti.
Infine ricorda che chiunque può praticare una sana ed equilibrata attività fisica, dal bambino, all’adulto, all’anziano.
Dagli studi di medicina antiaging è stato dimostrato che l’attività fisica praticata regolarmente ci consente di avere un’età biologica inferiore. Salvaguardando il tono muscolare ne beneficia quello cutaneo e la pelle si segna meno in superficie.
L’ALLENAMENTO FA RINGIOVANIRE
Viene incrementata inoltre la produzione degli ormoni della crescita (GH) che contrastano l’invecchiamento psico-fisico.

E’ importante allenarsi non solo per scolpire il proprio corpo a livello muscolare, ma anche per rigenerare la propria mente e contrastare i segni del tempo. 

Abbracciare uno stile di vita più sano vuol dire mantenersi in forma per affrontare tutti gli impegni quotidiani.
Più ottenete risultati dal vostro sforzo e più ricevete la vostra ricompensa notando i cambiamenti che si presenteranno. 

Ciò sarà fondamentale per motivarsi e proseguire il proprio percorso fitness.

Ora prova a pensare alla condizione di sedentarietà e inverti tutto quello che ti ho elencato.

Il Fitness, questo sconosciuto.
Chi pratica fitness in palestra spesso viene solo considerato come un soggetto che dedica molta attenzione al proprio corpo solo per un fine estetico. Difficilmente passa il messaggio che uno si possa allenare soprattutto per stare in salute.

Questo modo di vedere le cose è frutto di una mentalità piuttosto antica, basti pensare alla Grecia dove nacque lo sport e dove gli atleti dovevano rappresentare il concetto di “bello ideale”…

Oggi viviamo nella cosiddetta società dell’immagine ed è innegabile che avere un bell’aspetto dia alle persone una marcia in più.

Ma il Fitness non deve essere inteso solo come pura forma estetica, il suo concetto è molto più profondo e sottintende da un lato uno stato di benessere fisico e assenza di malattia, dall’altro benessere emozionale, mentale e sociale. 
Il principio è: stare bene con noi stessi ci aiuta a stare meglio con gli altri.

Ma perché è così importante praticare Fitness allora? 
Quali sono i veri benefici? 
Riassumiamo i più importanti:
  • Benefit 1: vivere in assenza di sovrappeso;
  •  Benefit 2:  perfetto equilibrio tra % massa magra e % massa grassa;
  •  Benefit 3:  la tua alimentazione sarà orientata verso un regime sano ed equilibrato che ti aiuterà anche a ridurre il colesterolo lasciando libere le arterie;
  •  Benefit 4: la tua assunzione di farmaci sarà ridotta o addirittura assente;
  •  Benefit 5: avrai bassi livelli di stress e produzione di endorfine;
  •  Benefit 6: avrai una migliore circolazione sanguigna e una migliore attività sessuale;
Ci sono altri benefici importanti? 
Assolutamente si, leggi sotto:
  • Benefit 7: sarai orientato ad una vita sana (non abusando di alcolici e fumo);
  •  Benefit 8:  migliorerai il tuo sistema cardio-respiratorio rendendolo più efficiente;
  •  Benefit 9:  avrai un miglioramento delle condizioni di forza, velocità, resistenza, coordinazione, mobilità articolare ed equilibrio;
  •  Benefit 10: sorriderai di più, migliorerai il tuo umore e la capacità di relazionarti.
Infine ricorda che chiunque può praticare una sana ed equilibrata attività fisica, dal bambino, all’adulto, all’anziano.

Dagli studi di medicina antiaging è stato dimostrato che l’attività fisica praticata regolarmente ci consente di avere un’età biologica inferiore. Salvaguardando il tono muscolare ne beneficia quello cutaneo e la pelle si segna meno in superficie.
L’ALLENAMENTO FA RINGIOVANIRE
Viene incrementata inoltre la produzione degli ormoni della crescita (GH) che contrastano l’invecchiamento psico-fisico.

E’ importante allenarsi non solo per scolpire il proprio corpo a livello muscolare, ma anche per rigenerare la propria mente e contrastare i segni del tempo. 

Abbracciare uno stile di vita più sano vuol dire mantenersi in forma per affrontare tutti gli impegni quotidiani.
Più ottenete risultati dal vostro sforzo e più ricevete la vostra ricompensa notando i cambiamenti che si presenteranno. 

Ciò sarà fondamentale per motivarsi e proseguire il proprio percorso fitness.

Ora prova a pensare alla condizione di sedentarietà e inverti tutto quello che ti ho elencato.

E’ il momento di scegliere, ora!
FITNESS O SEDENTARIO?
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FITNESS O SEDENTARIO?
Personal Trainer a domicilio
Il Personal Trainer ti aiuta a individuare gli obiettivi e a raggiungerli nel minor tempo possibile. 
Allenarsi a domicilio con un professionista del fitness è finalmente possibile anche in Sicilia grazie a     
AZ Home Personal Training. Ecco cosa significa e i benefici che apporta.
Allenarsi a casa propria quando si vuole, in modo mirato, seguiti da un professionista del fitness. 

Il personal trainer a domicilio è finalmente arrivato anche in Sicilia grazie a AZ Home Personal Training. Il servizio è in grado di assicurare i risultati desiderati nei tempi voluti e a conti fatti, o meglio dire a obiettivi raggiunti, alla fine risulta anche più economico di un servizio tradizionale. 

Un servizio indicato per tutti, per alcuni come i più pigri o per chi ha poco tempo a disposizione, ancora di più. L’importante è scegliere un professionista del settore e, molto importante, prima di cominciare, è opportuno farsi rilasciare dal proprio medico, un certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica.

Il Personal Trainer è consigliato sia ai “principianti” che agli “esperti”. Per chi è a digiuno di fitness essere impostati nel modo giusto è molto importante. Per chi ha già anni di preparazione fisica alle spalle o è un praticante regolare di sport invece, il Personal Trainer può correggere le piccole-grandi imperfezioni e quindi aiutare a fare la differenza e progredire.

Stop alla pigrizia e largo alla motivazione. Chi, caratterialmente, tende a rimandare qualsiasi tipo di impegno o azione oppure a demotivarsi con estrema facilità può trovare nel personal trainer lo stimolo ad agire subito e proseguire anche quando la voglia di allenarsi viene meno. 

Risultati nel minor tempo possibile. Il personal trainer aiuta ad impostare uno stile di vita per assicurare benessere fisico nel tempo. Tra l’altro nel minor tempo possibile. Studiando un programma personalizzato con esercizi personalizzati, i risultati arrivano in fretta e molto prima. Già durante la prima sessione a domicilio viene definito e condiviso l’obiettivo da raggiungere come, per esempio, preparazione fisica ad uno sport specifico, recupero funzionale, dimagrimento, potenziamento, miglioramento della coordinazione, etc. E soprattutto vengono stabilite le tempistiche per ottenere ciò che si vuole in funzione dello stato di preparazione fisica di partenza, dell’impegno che vi si intende dedicare (e quindi anche del numero di lezioni) e dei progressi che si registreranno nel tempo.

Allenamento in sicurezza. Essere seguiti da uno specialista del settore permette di allenarsi ottenendo risultati in tutta sicurezza, senza quindi rischiare di farsi male come purtroppo accade spesso nel “fai da te”. 
Ci vuole davvero poco ad eseguire male un esercizio e quindi provocarsi qualche danno. A maggior ragione quando si ripete l’esercizio più e più volte. Una convinzione comune è: ripetere “fa solo bene”. Nell’allenamento la “qualità” conta molto più della quantità.

Il livello fisico di partenza. Prima di far cominciare qualsiasi programma di allenamento il Personal Trainer dovrà valutare lo stato di preparazione fisica e le potenzialità del cliente per mettere a punto obiettivi e tempistiche fattibili. Come? Eseguendo una valutazione antropometrica, semplici misurazioni corporee e plicometrie, e una valutazione funzionale per valutare forza, potenza, elasticità.

Test periodici. Uno dei compiti del personal trainer è monitorare i progressi del cliente e modificare o meno, di conseguenza, l’impostazione dell’allenamento. In genere vengono consigliati almeno due incontri settimanali per un periodo di almeno tre mesi. I check valutativi vengono infatti realizzati ogni 30 giorni. In totale, dopo il check iniziare per valutare la forma fisica iniziale, ne seguiranno uno ogni 4 settimane e uno finale a raggiungimento dell’obiettivo.

Fare la propria parte. Il Personal Trainer è un professionista, ma chi deve lavorare e seguire le sue indicazioni è il cliente. Costanza e determinazione sono fondamentali per ottenere i risultati concordati. La presenza del Personal Trainer da sola non è sufficiente per far raggiungere gli obiettivi.

La stanza-palestra. Per allenarsi in casa occorrono pochi metri quadri liberi da ostacoli e alcuni attrezzi basilari. Quelli in genere consigliati sono: Fitball, tappetino, corda, elastici, manubri, trx, tutto a corredo del Personal Trainer. 

Pasta o carne? Un personal trainer certificato e preparato a 360° è anche in grado di dare “consigli" alimentari in base al tipo di allenamento stabilito (attenzione: nessun soggetto che non sia medico, dietista o biologo nutrizionista può prescrivere o elaborare diete alimentari). Inoltre è possibile avvalersi della consulenza specialistica di professionisti per curare nei minimi dettagli l’alimentazione.  

In sintesi. 
Rivolgersi ad un personal trainer è una specie di “investimento” su se stessi: è come presentarsi ad una gara su una Ferrari, naturalmente il pilota deve fare la sua parte, ma avrà sicuramente maggiori possibilità di arrivare al traguardo, ed arrivare in fretta, e infine…non si vorrà più scendere da quell’auto.

P.S. per chi non ci fosse ancora arrivato, la metafora della Ferrari rappresenta quella bella immagine che vedrete guardandovi allo specchio.
Personal Trainer a domicilio
Il Personal Trainer ti aiuta a individuare gli obiettivi e a raggiungerli nel minor tempo possibile. 
Allenarsi a domicilio con un professionista del fitness è finalmente possibile anche in Sicilia grazie a     
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Allenarsi a casa propria quando si vuole, in modo mirato, seguiti da un professionista del fitness. 

Il personal trainer a domicilio è finalmente arrivato anche in Sicilia grazie a AZ Home Personal Training. Il servizio è in grado di assicurare i risultati desiderati nei tempi voluti e a conti fatti, o meglio dire a obiettivi raggiunti, alla fine risulta anche più economico di un servizio tradizionale. 

Un servizio indicato per tutti, per alcuni come i più pigri o per chi ha poco tempo a disposizione, ancora di più. L’importante è scegliere un professionista del settore e, molto importante, prima di cominciare, è opportuno farsi rilasciare dal proprio medico, un certificato di idoneità all’attività sportiva non agonistica.

Il Personal Trainer è consigliato sia ai “principianti” che agli “esperti”. Per chi è a digiuno di fitness essere impostati nel modo giusto è molto importante. Per chi ha già anni di preparazione fisica alle spalle o è un praticante regolare di sport invece, il Personal Trainer può correggere le piccole-grandi imperfezioni e quindi aiutare a fare la differenza e progredire.

Stop alla pigrizia e largo alla motivazione. Chi, caratterialmente, tende a rimandare qualsiasi tipo di impegno o azione oppure a demotivarsi con estrema facilità può trovare nel personal trainer lo stimolo ad agire subito e proseguire anche quando la voglia di allenarsi viene meno. 

Risultati nel minor tempo possibile. Il personal trainer aiuta ad impostare uno stile di vita per assicurare benessere fisico nel tempo. Tra l’altro nel minor tempo possibile. Studiando un programma personalizzato con esercizi personalizzati, i risultati arrivano in fretta e molto prima. Già durante la prima sessione a domicilio viene definito e condiviso l’obiettivo da raggiungere come, per esempio, preparazione fisica ad uno sport specifico, recupero funzionale, dimagrimento, potenziamento, miglioramento della coordinazione, etc. E soprattutto vengono stabilite le tempistiche per ottenere ciò che si vuole in funzione dello stato di preparazione fisica di partenza, dell’impegno che vi si intende dedicare (e quindi anche del numero di lezioni) e dei progressi che si registreranno nel tempo.

Allenamento in sicurezza. Essere seguiti da uno specialista del settore permette di allenarsi ottenendo risultati in tutta sicurezza, senza quindi rischiare di farsi male come purtroppo accade spesso nel “fai da te”. 
Ci vuole davvero poco ad eseguire male un esercizio e quindi provocarsi qualche danno. A maggior ragione quando si ripete l’esercizio più e più volte. Una convinzione comune è: ripetere “fa solo bene”. Nell’allenamento la “qualità” conta molto più della quantità.

Il livello fisico di partenza. Prima di far cominciare qualsiasi programma di allenamento il Personal Trainer dovrà valutare lo stato di preparazione fisica e le potenzialità del cliente per mettere a punto obiettivi e tempistiche fattibili. Come? Eseguendo una valutazione antropometrica, semplici misurazioni corporee e plicometrie, e una valutazione funzionale per valutare forza, potenza, elasticità.

Test periodici. Uno dei compiti del personal trainer è monitorare i progressi del cliente e modificare o meno, di conseguenza, l’impostazione dell’allenamento. In genere vengono consigliati almeno due incontri settimanali per un periodo di almeno tre mesi. I check valutativi vengono infatti realizzati ogni 30 giorni. In totale, dopo il check iniziare per valutare la forma fisica iniziale, ne seguiranno uno ogni 4 settimane e uno finale a raggiungimento dell’obiettivo.

Fare la propria parte. Il Personal Trainer è un professionista, ma chi deve lavorare e seguire le sue indicazioni è il cliente. Costanza e determinazione sono fondamentali per ottenere i risultati concordati. La presenza del Personal Trainer da sola non è sufficiente per far raggiungere gli obiettivi.

La stanza-palestra. Per allenarsi in casa occorrono pochi metri quadri liberi da ostacoli e alcuni attrezzi basilari. Quelli in genere consigliati sono: Fitball, tappetino, corda, elastici, manubri, trx, tutto a corredo del Personal Trainer. 

Pasta o carne? Un personal trainer certificato e preparato a 360° è anche in grado di dare “consigli" alimentari in base al tipo di allenamento stabilito (attenzione: nessun soggetto che non sia medico, dietista o biologo nutrizionista può prescrivere o elaborare diete alimentari). Inoltre è possibile avvalersi della consulenza specialistica di professionisti per curare nei minimi dettagli l’alimentazione.  

In sintesi. 
Rivolgersi ad un personal trainer è una specie di “investimento” su se stessi: è come presentarsi ad una gara su una Ferrari, naturalmente il pilota deve fare la sua parte, ma avrà sicuramente maggiori possibilità di arrivare al traguardo, ed arrivare in fretta, e infine…non si vorrà più scendere da quell’auto.

P.S. per chi non ci fosse ancora arrivato, la metafora della Ferrari rappresenta quella bella immagine che vedrete guardandovi allo specchio.
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